大夫，我沒亂吃外賣，也沒吹冷風，怎麼天天早起拉肚子？

止瀉藥吃了一板，好了兩天，一停又瀉。

……

立秋後，門診裡多了不少這樣的患者。不是腸胃太“矯情”，而是你的脾還沒適應秋天。

醫生提醒：夏秋交替，腹瀉高發，盲目吃止瀉藥只會“閉門留寇”。辨證調脾、溫陽祛濕，纔是斷根之法。

立秋為啥肚子先“鬧情緒”

最近門診來了位年輕姑娘，32歲，立秋後連拉三天。每天早起肚子咕嚕響，衝去廁所拉水樣便，一天三次。肚子怕涼，拿熱水袋一敷就舒服點，人覺得沉甸甸的，啥都不想吃。

醫生看了患者的舌苔發現，這是立秋最高發的寒濕內盛型泄瀉。於是，並沒有單純進行“止瀉”，而是幫她把體內的寒濕“化”掉——內服藿香正氣散，芳香化濕，溫運脾陽；配合神闕穴隔姜灸：用生薑的辛溫，把肚子裡的寒濕“趕”出來。三天後複診，大便成形了，肚子不疼了，胃口也回來了。

問題來了，為啥立秋之後肚子更容易“鬧情緒”？這是因為你的脾，剛經歷了整個夏天的“透支”：

夏天冰飲、西瓜、涼菜，把脾陽“凍”傷了；空調房一待一天，寒氣悄悄鑽進了肚子；立秋後早晚變涼，暑濕還沒散，又疊加了秋寒；加之很多人急着“貼秋膘”，油膩一吃，讓本就虛弱的脾胃乾脆直接“罷工”了。

中醫講“濕盛則濡泄”。脾陽不足，水濕停在體內，就會大便稀溏、身體困重、沒胃口——這就是典型的換季泄瀉。

一分鐘自測你是哪種“換季瀉”

寒濕泄瀉這種類型最多見，大便清稀如水、臭味輕、肚子发涼、熱敷舒服、舌苔白膩。多由腹部受涼、貪涼引起。

濕熱泄瀉大便黃稠腥臭、肛門灼熱、口乾心煩、小便黃。多因食用不潔涼菜、隔夜食物。

傷食泄瀉大便酸臭、夾雜不消化食物、腹脹噯氣。暴飲暴食、過早大量進補所致。

脾虛泄瀉腹瀉反覆、進食生冷油膩即加重、乏力胃口差。夏季長期傷脾，換季反覆發作。

內服+外治溫和斷根不反覆

在這裏要特別提醒大家，急性腹瀉別急着吃強力止瀉藥！這樣會把濕熱、寒濕“關”在體內，反而變成慢性腹瀉。正確的做法是“內服+外治”。

中藥內服寒濕泄瀉，藿香正氣散；濕熱泄瀉，葛根芩連湯；食積泄瀉，保和丸；脾虛久瀉，參苓白朮散。

臍療艾灸適宜立秋高發寒濕泄瀉、脾胃虛寒泄瀉，肚子怕冷、受涼即瀉。注意！濕熱泄瀉不宜艾灸，包括隔姜灸。

腹部按摩疏通腸道氣機，改善腸鳴便溏。

鍼灸快速緩解急性泄瀉、虛寒泄瀉、腹痛水樣便。

六條“護肚法則”擋住腹瀉

護住腹部這是第一要務。夜間睡覺薄被蓋臍腹；避免空調風口直吹腰腹；早晚出門備薄外套。

減少生冷攝入冰飲、冰西瓜、生食涼菜減量；不空腹吃寒涼瓜果。

進補悠着點循序漸進進補，不要倉促貼秋膘。初秋優先清淡飲食，山藥、茯苓、小米、白扁豆健脾祛濕；減少重油、厚肉。

簡易食療方寒濕便溏者，可飲用生薑紅棗水；健康人群日常健脾，可喝一些山藥茯苓小米粥。

保健穴位空閒時常按揉足三裡、神闕、天樞，健脾固腸。

注意飲食衛生熟食、涼菜不要久放，不吃隔夜涼拌菜，預防感染性泄瀉。

需要特別提醒的是，一旦出現持續高燒、便血、劇烈腹痛、口乾尿少脫水，應及時就醫，不可單純依靠中醫外治調理。