最近，四川成都的陳先生藉助AI工具制定高強度減肥計劃，45天內瘦了40斤，卻突發昏迷被送至ICU搶救，被診斷為多器官功能障礙綜合徵。醫生分析，長期熬夜、飲食不規律疊加高強度運動使他免疫系統紊亂，是造成多器官衰竭的重要推手。

那麼，免疫系統為何會紊亂？人們又該如何科學守護免疫系統健康？科技日報記者就此採訪了相關專家。

“免疫系統好比人體內的一支防禦部隊。正常狀態下，它既能識別並清除病毒、細菌等有害物，又不會攻擊自身健康的細胞和組織。”中國人民解放軍聯勤保障部隊第九七〇醫院中醫血液科主任、主任醫師李軍體向記者介紹，一旦這支“部隊”出了問題，通常會表現為以下三種情況。一是“兵力不足”，免疫功能低下，身體抵抗力下降，容易反覆感冒，傷口癒合緩慢。二是“防衛過當”，免疫反應過強，免疫細胞會對花粉、塵蟎等原本無害的物質發起攻擊，也就是常說的過敏。三是“敵我不分”，免疫系統錯誤地將自身組織當成“敵人”加以攻擊，可能誘發自身免疫性疾病。

過敏正是“防衛過當”的一種典型表現。李軍體解釋，在速髮型過敏反應中，人體初次接觸過敏原後，會產生免疫球蛋白E（IgE）抗體。這些抗體會與肥大細胞表面受體結合，使細胞處於致敏狀態。當患者再次接觸相同過敏原時，過敏原會與肥大細胞表面的免疫球蛋白E結合，並使相鄰的免疫球蛋白E分子發生交聯，促使肥大細胞釋放組胺等炎性介質，從而引發打噴嚏、流涕、眼癢、皮疹等症狀，嚴重時甚至可能引發全身性過敏反應。

免疫系統出問題帶來的麻煩遠不止過敏。中國人民解放軍聯勤保障部隊第九六〇醫院感染科副主任醫師張偉表示，一旦免疫系統“敵我不分”、攻擊自身組織，就可能會引發多種自身免疫性疾病。值得警惕的是，由免疫紊亂誘發的心肌炎、間質性肺炎、腎炎等嚴重併發症，如果沒有被及時干預，可能危及生命。

張偉表示，部分人群需要格外關注免疫系統健康。一是女性群體，其自身免疫性疾病的發病率明顯高於男性。二是中老年人，隨着年齡增長，其免疫功能出現生理性衰退，更易出現免疫系統失衡。三是有家族自身免疫病史者，出現免疫系統紊亂的風險相對更高。

“外部環境也是重要的‘催化劑’。”張偉介紹，某些病毒感染、長期接觸化學物質、過度日曬等，都可能誘發免疫系統異常應答。

不良生活方式也在推波助瀾。“長期精神壓力過大、睡眠不足和不健康飲食，會讓免疫系統長期處於慢性應激狀態，免疫功能隨之紊亂，失衡風險逐漸增加。”張偉說，新聞中的陳先生從事自媒體工作，長期熬夜，作息、飲食不規律，又在短時間內高強度運動，體重在45天內驟降40斤。這種極端生活方式使免疫系統持續處於應激狀態，免疫細胞的正常增殖與功能調節受到嚴重干擾，加速了多器官功能衰竭的進程。

當免疫系統出了問題，不少人的第一反應是“增強免疫力”。不過，山西白求恩醫院過敏反應科主任張煥萍指出，維持免疫系統平衡比增強免疫力更重要，具體可從以下幾個方面入手。

首先是情緒管理。持續的心理壓力會給免疫系統帶來較大負擔，通過冥想、瑜伽、深呼吸、聽音樂等方式幫助舒緩壓力，保持積極平穩的心態，有助於維持免疫系統的穩定狀態。

其次是保證充足且優質的睡眠。張煥萍表示，每晚要保證7小時到8小時的高質量睡眠，同時避免熬夜。

再次是均衡的營養供給。張煥萍提醒，過敏人群不要一味追求高蛋白等所謂“加強營養”的飲食方式。不同個體對食物的耐受情況存在差異，應結合自身實際具體分析、合理搭配，盲目進補反而可能給免疫系統增添額外負擔。

“維護免疫系統平衡沒有捷徑可走。”張煥萍說，規律生活、科學預防、合理用藥、出現不適及時就醫，纔是保護免疫系統最實際、最有效的方法。