今日是我國第24個「腦健康日」，旨在引起大家對腦健康的重視。天津醫科大學第二醫院神經內科專家提示，大腦指揮著身體裏所有的臟腑，腦健康是「頭」等大事，一定要引起足夠的重視。

提到腦疾病，人們首先會想到腦出血、腦梗死、腦卒中等常見腦部疾病，其中腦健康的「頭號殺手」就是腦卒中，俗稱「中風」，是我國成人致死、致殘的首位病因，具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高復發率、高經濟負擔五大特點。

腦卒中又分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。缺血性腦卒中又稱腦梗死或腦栓塞，通常是由於腦動脈硬化導致某一部分腦血管狹窄或閉塞，造成血液供應中斷，導致腦組織發生缺血、壞死，失去相應的大腦功能，缺血性腦卒中約占所有腦卒中患者的六至八成左右。出血性腦卒中通常是由於高血壓、腦血管畸形或腦動脈瘤等原因造成腦供血動脈破裂，血液進入腦內和腦組織中，導致腦細胞得不到正常氧氣、營養供應而死亡，一旦發生，極為兇險。我國缺血性腦卒中防控形勢仍然嚴峻，呈漸進增高趨勢，且顯現北高南低的態勢，除了高血壓、糖尿病、高脂血癥等傳統危險因素之外，氣象因素已成為腦血管疾病的新的潛在危險因素。現在正值季節交替，每年這個時候，都是腦卒中等腦疾病的高發期。

雖然腦卒中來勢洶洶、危害極大，但仍然是一種可防、可控的疾病。世界卒中組織最新指出，九成的腦卒中是可以避免發生的。在日常生活中，了解導致腦卒中發生的各種危險因素，並通過身體力行、主動預防，構築防控腦卒中的健康長城。

在日常生活中，我們可以通過一級預防和二級預防來防控腦卒中。

一級預防指發病前的預防，也就是還沒罹患腦卒中之前，積極防治高血壓、糖尿病、心臟病、房顫、吸煙等腦卒中危險因素。腦卒中不是中老年人的專屬疾病，近年來也呈年輕化趨勢。所有人群日常都要關註天氣變化，特別是發生氣溫驟降，一定要註意保暖，避免長時間置身戶外。預防呼吸系統疾病。季節交替時，流行感冒、肺炎等呼吸道疾病高發，要註意開窗通風，保持室內空氣流通，在流感季節到來之前，積極註射流感疫苗和肺炎疫苗。保持良好生活習慣，天氣涼爽時人們不易感到口渴，但也要註意補充水分，降低血液黏稠度。飲水時最好選擇溫開水，避免因水溫過冷或過熱而刺激腸胃導致血管收縮。飲食上要註意低鹽低脂，盡量避免經常食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如肥肉、動物內臟、蛋黃、奶油及其製品等。避免過度勞累，保證睡眠充足，戒煙限酒，進行適當的體力勞動和體育運動。

二級預防是指已經發生過腦卒中的患者預防或者降低再次發生腦卒中的風險，減輕殘障程度，主要針對已患過一次或多次腦卒中的患者。對於可幹預的危險因素進行病因預防，堅持抗血小板治療或抗凝治療以及降脂治療。積極控製血壓、血糖、血脂達標，並定期監測相關指標。吸煙的患者要堅決戒煙，並避免二手煙傷害。超重和肥胖者可通過健康的生活方式、良好的飲食習慣、增加體力活動等措施減輕體重，有利於控製血壓、減少腦卒中風險。若合並房顫、血液系統疾病、外周動脈疾病人群應定期體檢復查，接受專科醫生治療，遵醫囑藥物治療。