今年全國兩會上，多位代表委員建議為中小學生創造“午休躺睡”條件，引發廣泛關注。目前，中小學作息時間中通常安排約2小時的午間用餐與休息時間，但受條件限制，有的義務教育階段的學校無法保障學生睡足、睡好。

近年來，部分學校陸續開展校內午休“躺睡”試點，推動午休方式從“趴睡”向“躺睡”轉變。這一轉變帶來了哪些積極影響？如何讓更多孩子在校園裏“躺得下、睡得好”？

趴桌午睡有多傷身

“我家孩子總說中午趴着睡覺手麻，希望早點實現躺睡的願望”“趴睡過來的80後，記憶中總是手麻腿麻，尷尬的是口水流一桌，臉上壓的紅印子好久才消”“趴睡還壓迫眼球，長此以往不利於孩子視力發育”……一句句樸素的話，道出了無數中小學生及家長的心聲。

一段時間以來，受條件限制，許多中小學生午間只能趴在課桌上短暫休息。今年全國兩會期間，全國人大代表、遼寧省鞍山市第十三中學語文教師官啟軍帶來一條建議——希望在“十五五”時期，推動實現中小學生“躺平午睡”。

這份建議源自她在一線教學的深刻體會。看到學生們在狹小的座位間，趴在硬邦邦的課桌上勉強午休，官啟軍十分心疼：“中小學階段正是孩子生長髮育的關鍵時期，睡眠不足會直接幹擾生長激素分泌，還會影響大腦發育。”

2025年，官啟軍在深圳調研時驚喜地看到，有的學校引入可躺式課桌椅，學生們只需輕輕一按，課桌椅便自動放平，秒變舒適的午休椅；有的學校將體育場館變為午休區。“這些小小的改變，讓學生睡好了覺、恢復了精力，也讓課堂效率事半功倍。”

全國人大代表、湖北恩施高中青年教師張琼麗對此感觸尤為深切。早在2023年全國兩會期間，張琼麗就曾提出改善中小學生午休方式的建議。讓她倍感振奮的是，建議提出後迅速得到社會各界的積極響應，多地開始試點推廣可躺式課桌椅。“目前我們恩施州已經有近4萬名中小學生實現了午休‘躺睡’。”張琼麗說，“我也希望未來，全國的中小學生都能夠實現躺下午休。”

中小學生實現午休“躺睡自由”為何如此重要？趴着睡究竟哪裏不夠健康？

首都醫科大學附屬首都兒童醫學中心普外科副主任醫師葉茂介紹，長期趴着睡不僅難以達到良好的休息效果，還可能對孩子身體造成多方面損害：首先，趴睡時上肢長時間受壓屈曲，阻礙血液循環，容易導致手臂麻木；其次，眼部易受到壓迫，可能引起短暫視力模糊，長此以往甚至會對眼部健康造成損傷；此外，頸椎被迫長時間扭曲，不僅容易引發頸部不適，還可能導致頸椎損傷風險增加。因此，為孩子創造更健康的午休條件，讓他們真正實現“躺睡自由”，對他們的身心發育至關重要。

課桌椅有了新國標

實際上，針對中小學生的午睡問題，政策層面的關注已持續多年，改善學生午休條件也早有明確的政策導向。

2017年以來，教育部先後出台《義務教育學校管理標準》《綜合防控兒童青少年近視實施方案》《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》等文件，明確要求確保中小學生充足睡眠時間，廣泛宣傳充足睡眠對於中小學生健康成長的重要性，提高教師思想認識，引導學生養成良好睡眠衛生習慣；結合實際情況合理確定中小學作息時間，合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間。

在此基礎上，2023年6月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳出台《關於構建優質均衡的基本公共教育服務體系的意見》，明確提出各地區在推進學校建設標準化的同時，可結合實際支持學校適當擴大教室學習活動空間，為非寄宿制學校提供學生就餐和午休條件。

在政策引導下，部分省市已率先展開實踐，為學生創造“躺睡”條件，積累了一批可借鑑的經驗。例如，山西省逐步在全省城市主城區和縣城公辦非寄宿制小學提供午休及午間活動服務；河南省鄭州市鄭東新區教文體局鼓勵學校將多功能室、閱覽室、體育館等場所在午休時間向學生開放，配備午休設施，加強午休管理，提高學生午休質量；山東省實驗小學在教室四周安裝靠牆式摺疊收納牀櫃，摺疊為櫃、拉開為牀，有效改善學生睡眠條件。

隨着各地午休實踐的不斷推進，市場上適用於學生午休的課桌椅產品逐漸增多，但各類產品在形態、質量、安全性等方面參差不齊，亟須統一標準規範。為此，2025年9月，市場監管總局（國家標準委）正式發布《中小學生午休課桌椅通用技術要求》（GB/T 46016—2025）國家標準，該標準根據學生身體發育特點，對課桌椅的設計、生產、檢驗和使用全過程作出規範，並於2026年2月1日起正式實施。

推廣“躺睡”難在哪裏

課桌椅新國標出台後，各地實踐也在不斷升級。春季開學以來，多地對照新國標，積極打造校園健康午休新場景。

“小躺椅，輕輕放，一提、二翻、三拉、四按……”今年春季，新疆烏魯木齊市多所中小學陸續啟用新課桌椅，2000套可躺式課桌椅走進校園，孩子們告別了“趴桌苦睡”的日子。据了解，“教育供給提質暖心”已列為烏魯木齊2026年民生實事，計劃在不少於70所中小學試點更換“可升降”課桌椅5萬套（“可躺式”課桌椅2000套），進一步改善學生學習環境。

在深圳，目前已有400余所中小學校推進“午睡工程”。新學期，深圳計劃再推動200所學校實現學生午休“舒心躺睡”，並依照最新國標升級午休體驗。深圳實驗光明學校副校長倪娟介紹，學校將午休椅的傾斜角度從135度升級至165度，讓孩子睡得更舒服。針對不同年齡段學生的特點，學校還採取了靈活安排：高年級學生使用午休椅，操作便捷、實用高效；低年級孩子則安排午休房、使用午休墊，更注重安全防護。

儘管多地中小學已在午休“躺睡”方面展開積極探索，但從整體實踐來看，目前能夠主動創造條件讓學生實現“躺睡”的學校仍屬少數。全面推廣究竟面臨哪些現實難題？

多地教育部門曾對此作出專門迴應，多數學校尚未配備專用午休設施，主要受限於以下幾方面因素：一是場地限制。多數學校教室空間緊湊，班額飽和，若要改造午休空間，需重新規劃布局，可能影響日常教學秩序。二是資金壓力。“可躺式”課桌椅採購或改造午休室的成本較高，若全面推廣，所需投入巨大，短期內財政難以全額覆蓋。三是管理複雜性。午休“躺睡”並非簡單配備設施即可，還涉及安全管理、教師職責調整、作息時間優化等一系列配套措施，需要系統設計、統籌推進。

標準的生命力在於落地，從紙面標準到課堂實景，打通這“最後一公里”，仍需要各地因地制宜拿出實招。

對此，多位有識之士建議，結合學校布局調整，統籌推進學校建設，支持有條件地區先行先試，因地制宜為學生創造“躺睡”條件；逐步推出中小學生在校午休管理意見，明確學生在校午休的時間、條件標準以及相關安排等，對學生午休進行制度化規範和保障；加大財政統籌力度，鼓勵社會力量參與，形成多元籌資機制，加快設施普及；盤活教室、功能室、體育館等存量空間，推廣經濟實用的可摺疊午休設備，讓更多孩子享受到“躺睡”的幸福。