國家衛生健康委2月10日召開時令節氣與健康新聞發布會，介紹聽力健康有關情況。很多人耳朵一癢或稍有不適就習慣用棉籤、挖耳勺掏耳朵，也有人認為耳機的音量越調越大才“聽着舒服”，首都醫科大學附屬北京同仁醫院主任醫師李永新介紹，健康的用耳習慣是保護聽力的關鍵。無論是頻繁掏耳朵，還是長時間高音量佩戴耳機，都隱藏着傷耳風險。

外耳道有“自我清潔”能力，大多數情況下不需要深入清理。俗稱耳屎的耵聹並不是“髒東西”，它能保護外耳道皮膚、黏附灰塵異物，並可通過咀嚼等動作自然排出。

頻繁掏耳最常見的風險是外耳道炎和耵聹栓塞。外耳道皮膚很薄，如果器具不潔可能導致感染，引發外耳道炎，越掏越癢、越掏越痛。使用棉籤掏耳很容易把耵聹推到深處導致耵聹栓塞，出現耳悶脹感、聽力下降。因此建議大家平時清潔擦拭耳道口即可，如果出現耳痛、瘙癢等不適，儘快到正規醫院就診，由醫生用專業器械進行處理。

耳機音量“越調越大”同樣隱藏着風險。有些人為了追求“聽着舒服”，長時間、高音量佩戴耳機；還有一些人在通勤地鐵等環境噪聲大時，把耳機音量一再上調，這些做法都會增加噪聲性聽力損失風險。

針對耳機的使用，建議大家記住“3個60原則”。

·音量不超過設備最大音量的60%，

·連續使用不超過60分鐘，

·儘量在安靜環境下使用耳機，周圍噪聲控制在60分貝以下。

60分貝相當於日常交談的音量，而地鐵車廂內環境噪聲可達到80分貝甚至更高，容易不自覺把音量開大，從而更傷耳。

每年的3月3日是全國愛耳日。愛耳護耳重在日常，不亂掏耳、不久戴耳機、控制音量、規避噪聲，把良好的習慣堅持下來，才能更好地保護耳朵。

聽力下降不是“上火”導致的

很多老年人認為歲數大了，聽力下降很正常、不用管；也有人認為突發性耳聾是“上火”或疲勞導致的，吃點清火的藥或者多休息就會好，首都醫科大學附屬北京同仁醫院主任醫師李永新介紹，這些看法都不準確。

年齡相關的聽力下降比較常見，但“常見”不等於“可以不管”。如同身體的其他器官一樣，聽覺系統也會隨着年齡增長出現功能減退。老年性耳聾常表現為言語識別能力出現下降，常常雙耳受累，可伴有耳鳴或眩暈等情況出現。聽力下降會讓老人逐漸減少交流和社交，容易出現孤獨、煩躁、抑鬱，同時還會帶來安全風險，如過馬路聽不到鳴笛等，家屬照護壓力也會增加。

老年性聽力下降越早評估、越早干預，效果越穩定。如果老人出現“電視聲音越開越大、對話要反覆說、多人說話時聽不清”等情況，建議儘快做聽力檢查；不要等到“幾乎聽不見”再處理，拖得越久，大腦對聲音的利用能力越容易下降，適應助聽也會更困難。如需佩戴助聽器，要進行專業驗配。

突發性耳聾是指72小時內發生的、原因不明的感音神經性聽力損失。如果出現以單側為主、在短時間內明顯聽力下降，同時伴有耳鳴、耳悶脹感，甚至出現眩暈、走路不穩等症狀，不要自行服用所謂的“清火藥”，也不要僅靠休息觀察。應立即就醫，儘早排查是否為突發性耳聾。研究表明，突聾從發病到開始治療的時間間隔越短預後越好，其中7天內開始治療往往效果更理想；拖得越久，治療效果通常會下降。

總之，聽力問題並不是“忍一忍就過去”的小事，越早評估、越早規範處理，越能把風險降到最低，取得更好的治療效果。