“從前只當眼乾是熬夜、長時間用電腦所致，滴幾滴眼藥水就能緩解，沒料到拖成了重度乾眼症。”26歲的互聯網企業員工小李長期忽視眼部不適，最終嚴重干擾日常工作與生活。

近半年來，小李日均伏案用電腦超十小時，下班之後還要抱着手機刷劇、熬夜消遣。起初，她只是覺得眼睛发澀，但後來症狀越來越明顯——眼睛刺痛、畏光、總像“進了沙子”，甚至看東西都會短暫模糊。小李來到上海市眼病防治中心檢查，被診斷為中重度乾眼症。

6月6日是全國愛眼日，當我們把目光投向現代人的用眼健康，發現曾困擾中老年的乾眼症，正悄然向年輕人蔓延。

盯屏熬夜，誘因之首

上海市眼病防治中心副主任醫師林曉蕾介紹，近些年乾眼症全球患病率持續攀升，亞洲人群的發病概率遠高於歐美國家。電子產品普及、作息紊亂、用眼負荷激增，讓大批年輕人深陷乾眼困擾。

首先，長時間緊盯電子屏幕、熬夜缺覺、超負荷伏案學習工作、常年身處密閉空調環境的人群是乾眼高發群體。“專注看屏幕時，人體眨眼頻次會下意識大幅減少。”林曉蕾解釋，普通人每分鐘自然眨眼十餘次，緊盯屏幕狀態下眨眼次數驟降，淚液加速蒸發，眼部乾澀隨之而來。其次，年輕的美妝愛好者也是乾眼高發人群。長期佩戴隱形眼鏡，頻繁化濃妝，異物容易堵塞瞼板腺開口，日積月累加速腺體堵塞退化，也會提升乾眼患病風險。

乾眼低齡化現象同樣值得警惕，兒童患病案例逐年增多。林曉蕾在為準備驗配OK鏡的孩子做術前檢查時發現，不少8歲以上孩童尚未佩戴隱形鏡片，就已經出現不同程度乾眼症狀。

多數人對乾眼症認知侷限於“眼睛缺水”，事實上，乾眼症是一類因淚液量、淚液品質異常，造成淚膜結構不穩、伴隨眼表炎症的慢性眼病。眼表淚膜分為脂質層、水液層、黏蛋白層三層，最外層脂質層如同防護薄膜，可鎖住水分、減緩淚液蒸發，油脂由瞼板腺分泌生成，約八成乾眼患者都存在瞼板腺功能異常問題。瞼板腺堵塞後油脂分泌受阻，淚液快速流失，眼睛乾澀刺痛接踵而至，腺體長期淤堵還會逐步萎縮退化。

乾眼還可能出現異物感、眼紅眼癢、刺痛畏光、視物起伏模糊、迎風流淚等症狀。不少患者疑惑為何干眼反倒迎風落淚，林曉蕾說，這其實屬於“刺激性流淚”。“眼表受到刺激後，會反射性分泌淚液，但這種淚液無法維持穩定的淚膜，所以還是會覺得幹。”

疊加焦慮，身心俱疲

臨牀診療中，林曉蕾留意到大量年輕乾眼患者，在軀體不適之外，還疊加了明顯的焦慮情緒。

前不久，一名來自寧波的年輕患者專程趕到上海求醫。因為乾眼反覆發作，他已經連續多日睡不好覺，甚至焦慮到無法正常工作。“他不停地跑醫院、查資料，總擔心自己的眼睛狀況會越來越差。”林曉蕾回憶，這名患者本身乾眼程度並不算最重，但長期焦慮、睡眠障礙，反而讓症狀陷入惡性循環。

尤其一些長期需要面對電腦工作的年輕人，眼睛持續不適會影響工作效率，久而久之催生沉重心理壓力。對此林曉蕾表示，輕度乾眼通過改善生活方式，很多可以明顯緩解；即使中重度患者，也有多種方法幫助控制症狀。

改變習慣，纔是關鍵

對於輕度患者，可以通過人工淚液、熱敷、改善作息等方式緩解；中重度患者則可能需要抗炎治療、瞼板腺按摩、強脈衝光治療等綜合干預。“嚴重的甚至需要進行淚小點栓塞術，讓淚液流失得慢一點。”林曉蕾表示，目前也有一些治療乾眼症的新藥陸續上市。

不過，乾眼治療最關鍵的，還是改變生活習慣。她建議，即使症狀緩解，也依然需要長期保持良好的用眼習慣：每看電腦20分鐘適當休息；有意識增加眨眼次數；減少熬夜；空調房內適當使用加濕器；少戴隱形眼鏡、美瞳；每天堅持熱敷；適量補充魚油。

眼乾不適時，自行選購網紅眼藥水是多數年輕人的第一選擇，該做法並不被醫生認可。部分網紅滴眼液添加血管收縮劑、清涼刺激成分，短時間內可以舒緩不適，長期使用會持續損傷眼表；含防腐劑的滴眼液頻繁使用，更會加重眼表屏障的損傷。臨牀優先推薦配方精簡、無防腐劑的人工淚液。