2025年7月23日上午，聯合國駐華協調員常啟德先生應國際潮團總會執行主席、國際潮籍博士聯合會會長陳幼南博士的邀請，到訪國際潮團總會，於香港潮州會館大禮堂舉行了題為“與常啟德先生一起保持呼吸，保持微笑：聯合國外交官通往良好健康與福祉的科學之道”養生講座。活動吸引了廣大在港潮籍鄉親的踴躍參與，現場座無虛席。

國際潮團總會執行主席、國際潮籍博士聯合會會長陳幼南，國際潮團總會執行秘書長林梅；國際潮青聯合會常務副會長陳誠傑、柯家洋，副會長李紅梅；以及香港潮屬社團總會名譽顧問、香港區潮人聯會監事胡池等在港潮籍鄉親和特邀嘉賓50多人出席了此次講座。

常啟德先生首先引用《莊子》中“呼吸控制賦予人類力量、活力、靈感以及神奇的能力”這一論述，強調了呼吸在健康與福祉中的重要性。他指出，在現代快節奏的生活中，人們往往忽視了呼吸這一最基本的生命活動。正確的呼吸方法不僅能夠提升身體的能量水平，還能有效緩解壓力，增強心理韌性。常啟德先生進而分享了他常用的呼吸練習技巧，這些技巧簡單易學，卻能在日常中帶來顯著的健康效益。他鼓勵在場的每一位潮籍鄉親將這些方法融入到日常生活，共同追求更健康、更美好的生活品質。通過自身健康逆轉的經歷與前沿科學成果，他揭示了呼吸、斷食與冷暴露等方法對身心健康的革命性影響。講座以“從健康欠佳走向活力滿滿”為主線，引發全場共鳴。

常啟德先生坦言，四年前深受高膽固醇、高血壓、糖尿病及高靜息心率困擾，精氣神嚴重匱乏。通過系統性健康管理，如今血壓穩定於110/70，靜息心率下降36次/分鐘，體重成功減輕25公斤。"健康無法用金錢購買，卻是未來最寶貴的財富"，他強調身心協調帶來的幸福感源於自主選擇。

講座深度解析1998年諾貝爾生理學或醫學獎成果——一氧化氮作為心血管信號分子的突破性發現。該分子通過擴張血管改善血流，增強免疫力對抗炎症，更在神經傳導與激素釋放（如胰島素、生長激素）中扮演關鍵角色，為“高效呼吸法”奠定科學基礎。研究表明，99%的人都在進行“無效呼吸”，但人人都能練成“高效呼吸”者。而“兩吸一呼”的快速鎮定方法帶來的科學裨益，已得到相關研究的支持。“吸入快樂，呼出煩惱”成為全場跟練口號。現場還分享了包括斷食法、桑拿、HIIT（高強度間歇訓練）以及冷暴露在內的多種健康提升方法。

最後，常啟德先生呼籲大家“保持呼吸，笑口常開”，他強調，身心健康是個人的選擇，健康不是我們可以用金錢買到的東西；但是，它可以成為未來極其寶貴的財富。