在考試分數、補習班與社群媒體編織而成的成長環境中，越來越多青少年正在經歷一種難以言說的成長困境：他們不一定失敗，卻難以啟動；不一定痛苦，卻長期空洞。天地圖書出版的《走出內心的迷宮——為何我們的孩子越來越脆弱》正是從這樣的現實出發，試圖回應一個迫切的問題：我們的孩子，明明活在物質最充足、科技最發達的時代，卻擁有最空洞的內心？作者以精神科醫生的視角，細緻描摹那些沉默、焦慮、甚至退縮為“隱青”的年輕面孔，並追問教育、家庭與網絡環境如何共同塑造了這一代的心理結構。

下文摘自《走出內心的迷宮》前言，作者苗延琼以多年臨床所見，寫下一封給所有關心青少年的人的信。

在過去十年間，我看着一代又一代的青少年，走進我的診症室，也走進我心裡。他們的眼神空洞，笑容稀薄；他們的話語支離破碎，有些甚至沉默不語。這些孩子並不是壞，只是疲憊、焦慮、沒有方向感——被一個看似充滿可能，卻叫人無所適從的時代擠壓得喘不過氣來。

我見過一位就讀小學五年級的女孩，才十歲多，就因為面對呈分試的壓力，身心俱疲。有一天，她悄悄地在臉書傳信息給我：“苗醫生，救救我。”那一句話，比任何診斷更令人心碎。

我也見過許多少女在社交媒體上留下傷痕纍纍的信息：“我想消失。”她們在父母面前乖巧無聲，在螢幕背後卻拼命吶喊。有自閉症譜系障礙的女孩，尤其容易被網絡的暴力與虛假牽動，在不斷比較中迷失，甚至選擇用自殘來尋找一點“存在感”。

一位社工說得很對：“這些拒學的孩子，他們恐懼的，不只是學校，而是整個教育體制。”

在我身邊，也有越來越多的青少年成為“隱青”——整天把自己關在房間裡，日夜顛倒，沉迷於線上遊戲，遠離現實社會。他們不上學、不工作，也沒有朋友。曾經活潑好動的孩子，如今只剩下一句話：“我甚麼都不想做，只想打機，有錢養我就夠。”

這是一個“啟動失敗”的世代。

有的孩子像從冰箱裡走出來，面無表情，動作僵硬；有的孩子親眼目睹同學自殺，甚至說：“我那個師兄也走了。”而當我問他們：“你有甚麼夢想？”他們的回答往往是一片空白。我們的孩子，明明活在物質最充足、科技最發達的時代，卻擁有最空洞的內心。

原因在哪裡？在於他們的成長基礎正在崩解。

從1980年代開始，“安全至上”主義讓孩子遠離風險；疫情更是全面封鎖了他們的探索自由。到了90年代，“精細教養”盛行，父母像木匠般雕刻孩子的一生，希望他們“有成就”，卻忽略了：沒有玩過的孩子，無法面對真實世界。

玩，是孩子最自然的學習；冒險，是建立心理韌性的關鍵。但我們給的，是滿滿的補習班、分數壓力與時間表，卻少了泥土、笑聲和自由。

結果，“遊戲匱乏”成了現代孩子最沉重的隱性創傷。

再加上網絡世界的急速崛起——

- 2007年，iPhone誕生

- 2009年，Facebook興起

- 2012年，Instagram普及

Z世代成為第一批“從出生就活在社群媒體裡”的一代。他們的童年不是在街上奔跑，而是在滑手機。他們的身份認同不靠真實經歷，而靠“點讚（like）”與演算法。他們的內在價值，像建在沙地上的房子，漂亮卻脆弱。

所以我寫這本書，不是為了責怪科技，也不是要批判父母或學校，而是想問：

我們的孩子，需要甚麼，才能真正茁壯成長？

這本書，是我寫給每一位關心青少年的人的信。給家長、給老師、給社工，也給那個你已經有點不認識的孩子。

我相信，幸福不是一個模糊的理想，而是可以透過科學與關係，一步步重建的狀態。

孩子需要的不只是管教，更是連結。

他們需要的不只是成功，更是意義。

他們渴望的，不是更多螢幕，而是有人真正陪他們一起走出內心的迷宮。

我們可以做得更好，而這本書，就是第一步的開始。

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《走出內心的迷宮——為何我們的孩子越來越脆弱？》

作者：苗延琼、陳國齡

出版社：天地圖書有限公司

出版日期：2026年2月