「少林八段錦」不僅是一門上乘武學功法，也是一種非常實用的古代「導引術」。

究竟什麼是「主婦手」？誰是高危一族？有什麼典型症狀？中醫中藥又有什麼有效方法治療和預防？

「黑老虎」，別名「冷飯團、臭飯團、大血藤」，木蘭科南五味子屬，木質常綠藤本野生水果植物。

經過傳統方式紡織而成的侗布，最後變為顏色各異、絢麗多彩成品。

       「新冠疫情」肆虐世界的三年以來，人人遭受著不可預期的未來，本港人士中焦慮者眾多，人們從迷茫到恐懼直至心態平和直至勇於面對，個中不乏精彩故事。       曾經供職於特區政府現已退休多年的李生，家住中環。去年他不幸染上了新冠病毒，經治療恢複後，仍留有一些頭暈、呼吸費力等後遺症。然而三個月以來，他常常十分開心地到维多利亚公園，和許多人一起學習一門特殊的武功，他稱為「神功」，可以增進體能，對於「長新冠」有十分有效的恢複作用，他親身的體會是身體越來越好，吃飯睡覺都開始逐步正常，記憶力和咳嗽的問題都解決了，幾乎所有「長新冠」的表現都漸漸消去了，這使得他和家人、親友無比興奮，紛紛開始學習這個「以呼吸和幾個簡單的肢體動作」便有效果的功法。       李生並不十分清楚，他免費學習到的功法並非簡單的體操，而是一個十分有底蘊並充滿傳奇曆史的功法——自然門，每日那位教他練功的七十餘歲的「潘先生」，更是一位在當今世界武林聲名顯赫的宗師級人物——潘樹穩。                           師出名門 造詣深遠                                       張碧村先生       「自然門」傳人潘樹穩師傅，1947年出生，祖籍廣東省南海縣，家族在廣州、香港經營中藥材批發生意，家境殷實。潘樹穩自幼對武術興趣濃厚，古語雲：窮文富武，1960年移居香港後，家裏支持其學武術，潘樹穩在二十幾歲已經熟習太極等多家武術門派。       潘樹穏七十代末機緣巧合結識張碧村先生，拜師進入杜心五創立的「自然門」，張碧村向其悉心傳授「自然門」技法，潘樹穩深得其中要義，刻苦研習，至今已成為自然門領袖。在長期醉心於鍛煉之餘，潘樹穏對其他國家的武術亦有涉獵，曾學習日木空手道，師承世界空手道冠軍李錦坤，並任李錦坤的助教。                                  杜心五先生       曆史資料：杜心五，湖南湘潭慈利人，著名武術大師，人稱「南北大俠」。早年跟隨孫中山先生，辛亥革命勝利後，解甲歸田。抗戰期間，在家鄕組織敵後抗日遊擊隊，打擊倭寇，後受洪門五聖山山主向松坡之邀，加入洪門五聖山，擔任副山主，1949年後擔任湖南省軍政委員會顧問、湖南省政協委員等職；張碧村與萬籟聲皆是杜心五親傳第子。              國際武打巨星李小龍回港發展時期，潘樹穩與李小龍交往頗深，現存香港電影檔案館中，有1971年香港TVB電視臺拍攝的潘樹穩與李小龍現場比武砌磋的紀錄片；潘樹穩還與武打明星陳惠敏因武結緣，彼此惺惺相惜，結為換貼兄弟；與甄子丹、黃加達等人關系甚深。與七十年代的世界級格鬥大師、世界空手道五界冠軍比特布朗有交流互動，比試切磋。                                             潘樹穩練功       七十年代後期，潘樹穩赴臺灣發展，與眾多臺灣、香港及日本的武林知名人士切磋武藝，探討健康理念，並結為義盟，號稱「十八羅漢」，成為江湖佳話。期間與新黨主席鬱慕明、中華統一促進黨總裁張安樂、大中華洪門五聖山山主李存果、日本洪門華松山山主松本州宏，日本住吉會會長加藤英幸等人交往日久，共商和平發展之道。八十年代開始，頻繁進入中國內地，促進國際各國武術交流活動。       1976年，名聲大噪的潘樹穩受香港富豪李兆基之托，為其家族整合安保系統；九十年代被麗新集團老板林建明邀請為安全顧問。                             呼吸自然即健康       作為以迅捷、有效著稱的實戰型武功，「自然門」的曆史上英雄輩出，「黃花崗七十二烈士」中有多位弟子的大名。「呼吸自然即健康」言簡意賅地強調了自然門、呼吸與健康的關系，在此「健康」為首要追求的年代，「自然門」再現神威。潘樹穏已年逾七旬，為了推廣「自然門」仍然到處奔走，不遺餘力，在北京、深圳、湛江、珠三角地區、四川、湖南、重慶等地已有弟子開設的拳館，在馬來西亜等地也有多間分舘。                                   潘樹穩參加洪門活動       有心人可以看到，潘樹穩每日在港島的公園、街巷作為義工耐心地教授鄰裏街坊武術，他表示：「武術強身健體，戰爭年代可以保家衛國，和平時期可以強身健體。自然門的功法強調呼吸吐納，無晒呼吸無晒生命，這種練習對於人體呼吸系統以及生命健康非常有益，可以讓身體中的濁氣和廢物排出，修複人體的肺部，加上適量到位的肢體動作，增強人體的免疫能力，促進所有的經絡系統通暢。」                             年輕時期的潘樹穩       潘樹穩先生教授武術的很多人都是感染過新冠肺炎的人，大都有「長新冠」的多種體現，實踐證明，在跟隨潘先生修習了「自然門」功法不久，都顯現出了明顯的健康體感；即便是練功後不慎感染到病毒，也會很快痊愈，且「長新冠」情況不明顯。綿延了數千年的中華武術養生法，得到了神奇且充分的體現。

這種現象，要多攝取足夠的鈣和維生素D，以及能刺激腦下垂體，性腺和腎上腺分泌激素所需的各種營養素，無論在任何年齡，都可以獲得改善。女性的成熟階段這時期女性的卵巢激素、動情激素和腦下垂體激素的分泌對卵巢很重要，動情激素也促進鈣的吸收，使鈣留在體內時間更長，並重複地利用。同時月經量太多，表示甲狀腺失去正常的功能，此時需多補充蛋白質，尤其是維生素E。陰道內發生皮炎或濕疹，腫脹發癢，甚至流血，同時補充維生素B2和維生素B6便可治療。此時大量補充鈣、鎂和維生素D，如果吸收良好，則這些症狀便很容易消除。

我發現了一種太空時代的技術，它不僅可以防止骨質流失，而且有助於扭轉骨質流失。僅僅四個月後，美國宇航員就不得不返回地球，今天，美國宇航局正在研究這種療法，作為一種有效的策略，不僅可以防止骨質流失，而且可以逆轉骨質流失。另一項發表在《骨與礦物質研究雜誌》上的研究發現，這種療法可以防止骨質流失，它不僅扭轉了下降趨勢，而且實際上增加了骨密度。兩組每週接受一次或三次20分鐘的 “律動”WBV治療。八週後，每週進行3次“律動”WBV的組的骨分解比假手術組少34.6%。

文丨唐斌多年前，作為一名醫科大學的畢業生，我在5年的臨床醫學學習中，傳統醫學只有一本書，一學期的課程，只是大概的死記硬背了些可能考試的內容，沒有任何的理解。直到我畢業成了臨床醫生，開始真正意義的面對病人，才開始對西醫（現代醫學）和中醫（傳統醫學）有了逐步的認知和理解。我這些年開始從事細胞生物科技和生命科學的研究，尤其是在從事疑難慢病康復的研究中，才終於理解到傳統醫學思想理論的偉大和至高無上，才明白了傳統醫學理論是醫學發展的指導思想，是醫學的方向。

101歲的張學良將軍、他的夫人88歲的趙一荻女士、91歲的新加坡前總理李光耀、95歲的南非前總統曼德拉等等，都是在高齡時死於肺炎。目前席捲全球的“新冠”病毒引發的肺炎，無論在哪個國家，死者中絕大多數都是60歲以上的老年人。一旦得了感冒，發展成肺炎，心肺功能會衰退得非常快，有可能迅速出現心力衰竭。我們在醫院看到過很多長者，都是因為一次普通的感冒轉為肺炎而離世，家屬非常後悔，感慨道：如果老人家注意一些，避免這次受涼感冒，應該還能活很多年啊。家居室內要經常通風換氣，保持空氣清新。

筆者今年應邀在網上為一些新冠肺炎病毒患者提供中醫遠程會診（當中大部分人居住在香港），發現這些患者都有一個共同的症狀——即咽喉腫痛，並且伴有口乾口苦、舌苔偏黃和厚膩等症，更有些人訴說咽喉會有非常明顯的「燒灼感」——其實這些都是年運氣候帶給我們的新提示。今冬適當吃點“冷”一般情況下，大家都覺得中醫是主張喝溫水的。人們在沒有感冒鼻塞、頭痛、胃疼的情況下，喝點這樣的冷水，可以降低體內鬱熱，滋陰解渴，又能刺激腸道蠕動，清熱利尿，熱隨尿走，咽喉不適等上火之症就不會找上門。

“天人合一”其原因氣候直接影響病人，使人陽氣不足，容易腰痛，看哪科都治不好。找西醫吃止痛藥、打止痛針，最後還是手術把椎間盤摘除，手術後又不一定完全解決，只是痛減，一樣放射麻痛。1.西醫對腰椎間盤脫出觀點隨著年齡的增長，腰椎間盤彈性變差，逐漸發生退行性變，椎間隙變窄、周圍韌帶鬆弛，是造成腰椎間盤脫出的內因。急性或慢性損傷，特別是彎腰弓背提取重物時，椎間盤後部壓力增加，容易發生纖維環破裂和髓核向外側突出，為本病外因，現代醫學有一種治法，叫“腰牽”，對一些人有一些療效，解決不了，就把腰椎間盤摘除。

腎位於腰部，脊柱兩側，左右各一。四七，筋骨堅•…丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更⋯⋯三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。《靈樞 •本神》：“腎藏精。劉老指出，腎傷後也能引起一系列骨的疾病狀態。”《素問．脈要精微論》：“腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。骨傷折斷，必內動於腎，因腎生精髓，故骨折後如腎精不足，則無以養骨，骨折難以愈合。又如骨傷折斷，必內動於腎，因腎生精髓，故骨折後如腎精不足，則無以養骨，骨折難以癒合。

因為平時忙於工作，閻總老感覺背部僵硬，從脖子到腰部，都非常不舒服，這是氣血不通、經絡阻滯導致的。此後，他每天早晨堅持練習青城太極，不到一個月，不但頸椎病好轉，後背酸沉、腰部僵硬的情況也大有改善，而且睡眠質量也大大提高了。閻總是個性情中人，因為身體狀況得到改善，他賦詩一首，表達對健康的追求和對青城太極的感謝:“太極恒久遠，正統永流傳。”青城太極養生功有通經活絡、打通周身氣血、引氣歸元的作用。從三十六式，簡化到十八式，乃至六式的青城太極，很適合沒有時間鍛煉身體，或者行動不方便的人習練。

1959年，Prinzmetal等將冠狀動脈痙攣引起的缺血性心絞痛命名為“變異型心絞痛”，指出此心絞痛的發作與活動無關，疼痛發生在安靜時，發作時心電圖ST段抬高，發作過後ST段下降，不出現病理Q波。此外，有學者發現發生過敏反應的患者可能會出現心絞痛症狀，原因是因為肥大細胞釋放大量縮血管物質和促血小板聚集物質，比如組織胺，白三烯，血栓烷素等物質，既可以使原有粥樣硬化斑塊破裂，血栓形成，也可以導致正常的血管收縮，出現冠脈痙孿。變異性心絞痛中醫中藥治療根據祖國醫學辯證論治採用治標和治本兩法。

臨床表現為陣發性腹痛、腹瀉，大便初時為糊狀或水樣，繼而轉為黏液膿血便，裏急後重，同時伴有發熱、惡心、全身不適等中毒癥狀。病情輕微者，僅有低燒、腹痛、腹瀉，大便1日3～5次等情況，較少出現大便有黏液、裏急後重。中醫對此病認識，由來已久，早在1800年前東漢末年名醫張仲景《傷寒雜病論》中，已有此病的記載，並提出了治療相應方藥，這些方劑到今時今日，仍在臨床使用中，行之有效。但中醫字典內是沒有病菌、病毒等認識，中醫認為疾病的發生，是正邪鬥爭，邪勝正敗的結果，所以治病的手段，是扶正袪邪，正勝則邪退。

一提到南懷瑾先生，很多人都表示，他是學佛的。南先生真的只是學佛或者學道的嗎。南懷瑾先生是通過對佛、道、儒的研究與傳播，洞悉人性，剖析社會，以人們可以隨時用時間去理解的話語，體味人生。”佛門有言：“心靜則國土靜，心平則天下平。

自覺，覺他，覺行圓滿，叫做佛。不懂這些基本原理，一味盲目地打坐修行，你成個什麼佛啊。自己悟了，證得菩提，行為、功德做到度一切眾生，利益大眾，這些都完成了，止於至善，這樣叫做覺行圓滿，就是佛。風趣幽默的南懷瑾先生南懷瑾說：我勸一些年輕人不要學佛，也不要學易經。要學就“上當”了，因為這兩門學問比科學還難，萬一要學佛學易經，只學一般就可以了，就不要學了，滋味無窮，如果學通了，就不想學了，天下萬事都知道了，所以這兩門學問不要碰。南懷瑾說：活佛、活菩薩、活羅漢是確確實實存在的。——這才是真正的“活菩薩”。

南懷瑾老先生生於1918年，逝於2012年，享年95歲。曾仕強老先生生於1935年，逝於2018年，享年85歲。兩位老先生對中華文化的弘揚推廣，不遺餘力，都作出了很大的貢獻，讓人欣慰的是，兩位老先生都得享高壽。——宗性法師（中國佛學院副院長、教務長，成都文殊院方丈）挽於壬辰年，中秋日 逝者已矣，一切都化為灰燼，煙消雲散，生死本無常，唯有先生的精神常存，思想常在。

1.禪海蠡測（1955）2.楞嚴大義今釋（1960）3.楞伽大義今釋（1965）4.禪與道概論（1968）5.維摩精舍叢書袁煥仙南懷瑾合著（1970）6.禪話（1973）7.靜坐修道與長生不老（1973）8.論語別裁（1976）9.習禪錄影（1976）10.新舊的一代（1977）11.參禪日記（初集，原名：外婆禪）金滿慈著南懷謹批 （1980）12.參祥日記（續集）金滿慈著南懷謹批 （1983）13.定慧初修袁煥仙南懷瑾合著 （1983）14.孟子旁通（一） （1984）15.淨名庵詩詞拾零.佛門楹聯廿一副.金粟軒詩話八講 （1984）16.觀音菩薩與觀音法門（1985）17.歷史的經驗（一）（1985）18.道家、密宗與東方神秘學（1985）19.中國文化泛言（原名：序集）（1986）20.歷史的經驗（二）（1986）21.禪觀正脈（上）（1986）22.一個學佛者的基本信念——華嚴經普賢行願品講記 （1986）23.老子他說（上）（1987）24.中國佛教發展史略述 （1987）25.中國道教發展史略述 （1987）26.易經雜說——易經哲學之研究（1987）27.金粟軒紀年詩初集 （1987）28.如何修證佛法（1989）29.易經繫傳別講（1991）30.圓覺經略說（1992）31.金剛經說什麼（1992）32.藥師經的濟世觀 （1995）33.原本大學微言（1998）34.南懷瑾選集（十冊合集）（2003）35.花雨滿天 維摩說法 （2005）36.論語別裁 （2005）37.答問青壯年參禪者（2005）38.南懷瑾說佛：現代學佛者修證對話（2007）39.南懷瑾與彼得.聖吉：關於禪、生命和認知的對話 （2007）40.莊子諵嘩 （2007）41.人生的起點和終點（2008）42.小言黃帝內經與生命科學（2008）43.周易今註今譯解二十卦（2009）44.老子他說 續集（2009）45.禪與生命的認知初講（2009）46.南懷瑾先生答問集（2009）47.我說參同契（2009）48.老子他說續集（2010）49.維摩詰的花雨滿天（上下冊）（2010）

南懷瑾（1918年3月18日—2012年9月29日），出生於中國浙江溫州樂清市，中國當代文學家、教育家、國學大師，武學泰斗施承志弟子。南懷瑾先後就讀於浙江國術館國術訓練員專修班、中央軍校政治研究班、金陵大學研究院。返蜀後，執教於中央軍校軍官教育隊。1949年後遷至台灣，歷任台灣政治大學、台灣輔仁大學及台灣中國文化大學教授。後曾旅居美國、香港等地，期間曾創辦東西精華協會、老古出版社、人文世界雜誌、知見雜誌等。南懷瑾生平致力於弘揚中國傳統文化，並主張東西精華文化融合，造福人類未來。

針灸作為中醫藥的重要組成部分，不僅可以治療 500 多種疾病，更是養生保健的重要手段和方法。中國醫藥保健品進出口商會會長周惠在致辭中表示，粵港澳大灣區發展中醫藥優勢得天獨厚，中央政府以及澳門特區政府積極發展澳門中醫藥產業，一系列扶持政策相繼出臺。先生謙恭有禮，性格率真，其承載著中華民族之美德與大愛，並以平凡的話語、慈祥面容，攜手眾人心靜、謙和、博知。

是年乃南懷瑾先生10周年祭，應讀者之邀，本刊特製作專題以紀念，所及文圖未廣，萬請海涵。南師是國學大師、養生家、武術家、教育家、思想家，著作等身，於全球華人群體間，地位隆重，弟子無數，擁躉者無可計量。先生智慧如海，善於淺處覓絕學、精於坐時續生命，其矯健武功並通達的健康之道抵禦接踵磨礪，用可襲人心深處之話語及一步一停的矗立，包容溫暖顆顆躁動或憂鬱的心。近百年間的烽火與不羈，南先生經青年之苦楚、中年之迷茫，任寒熱與悲涼侵襲，未撼其桀驁身心，及至高齡仙去，實乃華夏之憾事。

文丨李小琳尊敬的南懷瑾老師仙逝已十年，他的音容笑貌猶在人間。他畢生為弘揚中國傳統文化而獻身的精神為世人敬仰，恩師對我而言，一天也未曾離開。緣起又聚十八載，華開蓮現恩如海。恩師以“佛為心，道為骨，儒為表，大度看世界。”他是用自己的實際行動，成就著“立言、立功、立德”之“人生三不朽”。但誠如恩師自己所說：“沒有出世的修養，便不能產生入世的功業。”儒家的積極進取、經世致用，道家的自然無為、淡泊名利，千年風流榮辱都在笑談中。香江之緣永遠難忘第一次與老師見面的情景。那是1994年7月，在香港維多利亞港灣半山的一棟公寓裏，我手捧荷花與老師第一次見面，老師就說和我似曾相識，好像老朋友，記不清是哪世因緣，只是特別親。又說我的眉眼、皮膚、神情都特別像我的奶奶。於是，他談及很多年前，在漢口到重慶的船上，看見過我的奶奶，真是說不清楚的緣分！以後，每到香港，我一定手捧鮮花去看望老師。那天，老師送我一些經典書，包括老古出版社出的《顯密圓通成佛心要集》等。永生難忘老師為我單獨授業。1997年初春，得到老師示意，我一人來到香港堅尼道36號老師的住地。這個地方並不為人所知，平日裏各界人士相聚的地方是32號，老師也極少讓人來這裏。我第一次看到恩師的臥室、書房。臥室很小，大約七八平米，鋪設極簡，僅一張床掛著蚊帳，地上鋪了一塊不大的席子，想必是老師靜坐沈思的一席清涼之地，書房則有太多太多的書。我知道，老師是一位非常自立、獨立的人，自己的事情從來不願意麻煩他人。從下午兩點開始，老師開始授業，我聽著聽著，似乎入定了，等結束後，一睜眼居然已是晚上九點。七個小時，我居然能一動不動，我第一次感到渾然忘我的境界與妙處，這一天，老師從為什麼學佛學開始，到用儒釋道旁徵博引，講了宇宙人生的道理，講了生命的意義。恩師不遺餘力“燃先聖之心燈，續眾生之慧命，揭宇宙之至理，軌萬有之一行”，推動、撒播正心，正念的種子，中華文化的優秀精神終於又紮根於蕓蕓眾生。展望未來，我們的國家和社會，人民大眾的生活將會變得更加美好，中華民族的偉大復興一定指日可待！南懷瑾先生為李小琳著作《靜水深流》題詞難忘每次臨走時的情景：南老送我，相互攙扶著走到屋子門口。他一手拄拐杖，一手向我揮別。他那個動作呀，那個目光啊，讓人感覺，又不能不讓你走，又捨不得你走。那個場景，永遠銘刻於心。回首間，我似乎分明看到，恩師一襲長衫，微笑著。2007年我寫下了《靜水深流》一書，當我把書送給老師，老師欣然親筆為我寫下了書名：靜水深流，李小琳新書。並寫下一段話鼓勵我，要繼續努力向先賢學習。之後，恩師又開示了大學之道，大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。知止、定、靜、安、慮、得，物有本末，事有終始。知所先後，則近道矣，致知、格物、意誠、心正，修身、齊家、治國、平天下。在老師臨走前夕，我又向他匯報：我覺得千家萬戶有了現代化生活，我們有了美好的生活環境，但是家家戶戶裏住的是“人”。“人”最需要的是身心靈的健康，所以我開始研究“大健康”，老師聽完特別的高興。南懷瑾先生親筆題詞清風明月何處尋最後一次他攜手送走我的時候，我都走了很遠，一襲長衫的老師還站在那裏，遲遲未回，如一座燈塔，他的精神不斷地激勵、鼓勵著我......2019年，我領導“中國生命關懷事業”，寫下了宗旨：圍繞人類全生命周期健康管理，積極開展安寧療護和舒緩治療等工作，傳播生命文化、關懷生命過程、維護生命尊嚴，為提高生命質量、延長生命預期，和誌同道合的朋友們創造出生命價值服務。恩師一生重教育人，源於此，我創辦了“行知絲路研究院”，文化、教育、健康、科技、金融，五行相具，讓天下富有成果的人來培養優秀的人才。使他們懂得中華傳統文化的精神和思想，能有充分的文化自信力，了解時代，能夠繼續地為國家的和平美好作出積極的貢獻。作為校長，每次新學期開學我都一定會到，為他們講《開學第一課》，即“中國文化的基本精神”——從中國文化的根脈、核心精神、基本思想、哲學體系等來知行合一，證大道。當今大疫當前，百業艱難，唯中華文化能夠啟發同學們的心。大業日新，百舸爭流，我輩更要精進篤行，努力為中華民族偉大復興和世界和平作出貢獻！正如恩師南老所說：求名應求萬世名，計利應計天下利。親愛的南老師，我還有許多話想對您講，桃花流水依然去，清風明月何處尋。山高水遠，紙短情長，願您點燃的光明永煥人間，利樂眾生，願您的偉大精神世代相傳！

”之後的兩年，病毒的致病性逐漸減弱，專業人士經過實驗和探索，終於在2022年發現了蛋白質作為宿主與新冠病毒的關係，並以此研發出了新型疫苗。不通會導致不暢，不暢就會產生微觀系統內的不平衡，一俟身體內在的陰陽、寒熱不平衡即生淤堵，即“病”，“新冠”也是如此。於是，通過調理陰陽、寒熱、痰濕等因素，讓身體“通”，直到平衡，健康方得以恢復。