2024年11月22日，迎來了24節氣的小雪節氣，此時天空中的陽氣上升、地中的陰氣下降，導致天地不通、陰陽不交，所以萬物失去生機、天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

雖然南方現在還未很冷，但是家長也應該順應天時，幫孩子做好這3件事情，固護陽氣！

小雪節氣注意這2件事

1、常曬太陽-助陽氣

冬天天氣時常是陰冷晦暗，且日照時間減少，部分孩子可能會出現失眠、煩躁等症狀，這是因為人腦內的神經遞質5-羥色胺的功能減弱，此時應多曬太陽，既能幫助孩子身體生成維生素D，促進鈣的吸收，還能改善5-羥色胺的分。

同時還可以並進食含有能幫助人腦產生5-羥色胺的食物，例如香蕉，使孩子每天都擁有好心情。

2、頭部按摩操-保暖防感冒

小雪已是初冬季節，天氣較為寒冷，家長在孩子睡醒還未離開被窩時，幫孩子做頭部按摩操，可以禦寒保暖，防止感冒的發生。

操作方法：先將雙手搓熱置於整個面部（包括頭部），從中間往兩邊做按摩至面部微微發熱，操作過程中要注意按摩到鼻尖和兩耳廓。

小雪節氣的食療方推薦

小雪節氣，天氣寒冷，氣候相對乾燥。需要注意補益肝腎、氣血，同時注意潤燥。

食用黑芝麻，可補肝腎、潤五臟、益氣力。推薦黑芝麻紅棗粥這個食療方。

黑芝麻紅棗粥 

材料：粳米150克、黑芝麻20克、棗（幹）25克、白砂糖30克。 

食法：將黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末；粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出、瀝乾水分，紅棗洗淨去核；鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；改用小火熬煮，待米粥爛熟，調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

小雪的小兒推拿調理方案

小雪節氣，家長應注意幫孩子溫中散寒，同時也要注意消食健脾以免生內火。小兒推拿推薦採用順揉一窩風、順揉中脘兩個穴位進行調養。

一窩風、順揉中脘

其中，順揉一窩風有助於溫中散寒，防止因受寒或食積引起的腹痛；順揉中脘則有助於健脾養胃、消食和中，調理孩子食慾不振、腹痛、腹瀉等問題。