文◎吳寶林 馬超

人體的顏面與臟腑的氣血盛衰有關，《黃帝內經》講，善治者治皮毛，其次治五臟，其次治六腑。想要自然美與容顏不老，一定要從身體內部、生理功能、病理變化、臟腑平衡的調理開始。

五臟五行

肝心脾肺腎對應五行、五官。五臟美，五官才能有改變，身體才有變化。

第一，補心，養顏美容。心為君主之官，心主血脈，其華在面。心氣可以推動氣血的運行，從而將營養物質運送到面部。面部又是人體毛細血管最充盈的部位。心臟功能盛衰可以影響面部的色澤變化。中醫四診，望聞問切，望而知之謂之神，主要是指眼睛的神，但是先祖吳鞠通認為，此神不單是望眼之神，而且要望面部的精氣神。故，面部可以呈現五臟六腑的盛衰。氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤；若不足，心血不足，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面部蒼老晦暗無華。應對方法是，龍眼、蓮子、杏仁、薏仁。熬粥亦可。

如果月經不調，面色暗沉，貧血，面色蒼白萎黃。氣血不足，可以考慮此方基礎上加肉桂。

第二，補肺，肺主皮毛，皮膚是人體最大的器官，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液分布全身。如肺功能日久失常、皮膚甲錯，症見皮膚乾燥、無光澤、面容憔悴。應對方法是，黃芪12克、銀花12克、百合12克、杏仁6克、花生6克、大棗適量。此方可幫助皮膚活化。花生外衣一定要保留，色紅而入血，修復面部。

第三，疏肝，肝藏血、主疏泄，調節血流量，潤膚祛斑。女子以肝為本，然後調節全身的氣機、平衡氣血，使面部血液充盈，因此面色紅潤光澤。肝臟是人體的最大的解毒器官，若肝疏泄失職，氣機不暢，血行不暢，血液凝滯於面部，則面部發青甚至紫。如果肝血不足，面部皮膚缺少營養，目光黯淡，兩目乾澀，視物不清。調理方法是，菊花（3朵）、枸杞、銀花（12朵）煮水代茶飲，其有清熱、明目、養顏的功效，可改善色斑、黃褐斑。

對於眼袋、黑眼圈的問題，上方加旱蓮草、女貞子、茉莉花，可幫助皮膚新陳代謝，改善斑點和毛孔粗大。也可以加桂花。

第四，補脾。恢復肌膚彈性。脾為後天之本，生化之源，脾胃功能健強、健運，人體氣血旺盛，則肌膚潤澤有彈性，減少脂溢防衰老。反之，如果脾之健運和氣血津液不足，則不能營養顏面，使人面色晦暗，皮膚粗糙，沒有光澤。可用花旗參（或黨參）須、三七粉、薏仁、生山楂配伍，以共奏健脾和胃，養顏，抗衰之效。

第五，補腎。祛皺抗衰。腎為先天之本，腎主藏精，腎精充盈，腎氣旺盛之時，五臟六腑也將正常運行，氣血旺盛，美容不衰。當腎氣衰竭時，人的顏面晦暗，鬢髮蒼白，牙齒松落，未老先衰。腎功弱，要填精補髓方能改善皮膚。肉蓯蓉、肉桂、芝麻、核桃配伍可使皮膚潤白豐潤，有色澤。上方加入枸杞子、白芨粉、艾葉可補腎陽達到除皺、延緩衰老的效果以改善人體的皮膚。

除此五行外，再介紹清宮醫案養顏美容御用方，北京故宮博物院珍藏一書，叫《仁齋直指方》，曰玉肌散：白芷6克，白附子6克，滑石粉6克，綠豆粉120克。原方4味，可加白僵蠶、薏仁、玉竹。可以用蜂蜜或蛋清和在一起，最多不要超過30分鐘。夏天常用綠豆粉可以清火降暑，能夠消除皮膚的火毒，使皮膚變得嫩、乾淨。白芷色白，美白皮膚，燥濕解毒散寒排膿。白芷擅長入肺胃，向上引氣血，有時要和川芎一起用。白附子有美白、祛斑、祛風、止癢的作用。滑石能讓肌膚光滑潤澤，還能清潔皮膚。

食養食療

①飲檸檬水，或橘皮用手掐出汁水塗抹在面部，具有抗衰老和活化的作用。檸檬中的黃酮和維生素B能夠幫助人體清除自由基，抑制黑色素的形成，以達到美白的功效。檸檬汁含大量的維他命C，還可防心腦血管疾病，是物美價廉的一種養生抗衰老、美容美顏的水果，能夠起到天然保濕作用。

②牛油果肉與人體的皮膚有特殊的親和力，容易被皮膚吸收，並且抵抗紫外線，有美容養顏、抗皮膚衰老和抗炎的作用。比如近期疫情反彈，出現一些鼻咽喉炎症的症狀，嗓子痛，吃點牛油果就有預防和治療的作用，效果也比較理想，藥食同源，它能夠保持皮膚的水分，補充膠原蛋白。

③杏仁抗衰老、抗炎、理氣、化痰，開提肺氣，每天服用北杏仁12粒，大約15克左右，可提供人體一天所需要的維他命C的含量，它對於我們的皮、骨、毛髮、指甲有保護和促生長的作用。

杏仁豆腐羹。一塊豆腐中間用勺子挖一個洞，把杏仁放進去，放少量紅糖，隔水蒸，40分鐘，治療全身包括面部的各種皮膚病，主要起到養顏美容、抗衰老抗炎的作用。

美顏穴位

養生長壽，抗衰老四白、三里穴，先祖吳鞠通認為此二穴有養顏、美容、抗衰老的作用，甚至逆齡。四白穴在瞳孔下一寸，輕輕按壓凹陷處，順時針揉按一分鐘。胃經的足三里穴是治病養生保健的第一大穴，可以順時針按壓此穴各100下，也可以各灸5分鐘，每日一灸，可推動人體氣血平衡人體陰陽作用，有暢通胃氣，疏通胃經的作用，也是養生抗衰老第一大穴。