艾灸是傳統的中醫療法，如今艾灸已經成為不少現代人青睞的養生方式。但是它的效果因人而異，並非適合所有人。

艾灸通過燃燒艾草產生的溫熱刺激特定穴位，其核心原理在於溫經散寒、行氣通絡，對於寒凝經脈的病證效果優異。例如，軟組織、關節疼痛，腸易激綜合徵，痛經等。此外還可以改善睡眠節律、緩解手腳冰涼症狀、穩定情緒，甚至增強對風寒的抵禦能力。

哪些人不適合艾灸？

（1）陰虛火旺體質的人

這類人群容易手足心熱、口乾舌燥、口舌生瘡等，在做艾灸時很容易誘發便秘、咽喉腫痛或頭痛等上火的症狀。

（2）高熱、局部紅腫熱痛患者

這類患者也不適合艾灸治療。

（3）糖尿病患者

糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍，艾灸時容易發生燙傷。

（4）孕婦

孕婦的腹部和腰骶部也不能進行艾灸。

中國中醫科學院主任醫師楊金生：艾草燃燒以後除了溫熱作用以外，還有大量的揮發油，比如焦油，還有一些艾煙燃燒以後的顆粒樣物質。一些人吸收以後，會產生呼吸道症狀，比如引發哮喘；另外一些人還會導致過敏——皮膚敏感，皮膚瘙癢甚至出皮疹。

首次艾灸要在醫生指導下進行

在做艾灸的過程中，處理不當很有可能達不到養生的效果，甚至帶來一些隱患。如果自己在家裏進行艾灸，一定要注意以下幾點。

首先，艾灸的溫度不是越燙越好，建議以局部皮膚有溫熱感，皮膚微紅的狀態為宜。艾灸時間一般情況下根據個人體質情況，每次選2到3個穴位，每個穴位灸10～15分鐘即可；新手或體質偏弱者一週2～3次，給身體留恢復窗口。要注意，餐後1小時、睡前2小時內儘量不做高強度灸；天熱悶濕時降低時長與溫度。

還要注意灸後護理，灸後要補200～300ml溫水，30分鐘內不吹風、不沖涼；出現紅腫水皰先冷敷保護，不要挑破。

中國中醫科學院鍼灸醫院主任醫師王瑩瑩：首次艾灸的人，在醫生的辨證下來進行，是否適合艾灸，這是第一。第二，適合哪些經絡、適合哪些穴位來刺激，這個問題需要專業的醫生來指導，所以建議首次艾灸的人要在醫生的指導下進行艾灸的自我保健。

這些艾灸誤區請繞開

除了上述艾灸注意事項，還有一些艾灸誤區請繞開。

艾灸包治百病，對嗎？

中國中醫科學院鍼灸醫院主任醫師王瑩瑩：這是肯定不對的，艾灸有非常好的保健和醫療作用，但它並不是包治百病，它有它的適宜病證，有些人群、有些病證還是禁忌艾灸的，所以說它不是包治百病的。

哪裏痛就灸哪裏，對嗎？

中國中醫科學院主任醫師楊金生：大多數情況是對的，但是個別情況還要區別對待。比如說疼痛是感染性引起的，這個地方就不能灸，如果這個部位靠近大血管，靠近心臟的部位，它就不能灸，有些疾病皮膚潰爛的地方不能灸，所以一定要診斷清楚疼痛是什麼原因引起的，這樣灸纔是安全有效的。

艾灸時出汗越多，“寒氣”排得越乾淨，對嗎？

中國中醫科學院主任醫師楊金生：這個想法不完全對，如果艾灸時間過長，灸的溫度過高，出現了大汗淋漓、虛脫，會導致出汗電解質丟失，這樣不但起不到治病的作用，反而會加重病情，微微出汗，不可大汗。