近日，各類花卉次第綻放，恰逢“五一”假期，不少人紛紛走出家門遊園賞花，可這份美好，卻讓一部分人遭遇了惱人的“小麻煩”——接觸花粉後回家，面部突然泛紅發癢、冒出紅疹，嚴重時還會脫屑、刺痛，原本愉悅的心情瞬間被澆滅。同樣是接觸花粉，為何有人安然無恙，有人卻頻頻“中招”？接觸花粉時該如何科學防護，不慎過敏後又該如何快速緩解？對此，記者採訪了中國中醫科學院西苑醫院山西醫院（山西中醫藥大學附屬醫院）皮膚科副主任醫師郝彥慧。

花粉過敏，是“內外因素”共同作用的結果

郝彥慧表示，花粉引發的過敏，並非單一因素導致，而是“內有體質短板、外有邪氣侵擾”的雙重作用。“從西醫角度來說，這是免疫系統對花粉的過度反應；而在中醫看來，過敏的核心是自身正氣與外界風邪、花粉等邪氣相互作用。”

“中醫常說‘正氣存內，邪不可幹’，同樣接觸花粉，有人沒事、有人過敏，根源就在於自身的‘防禦系統’是否牢固。”郝彥慧表示，這裏的“防禦系統”，指的就是人體的肺衛之氣，一旦肺衛氣虛，就如同城牆出現缺口，無法有效抵禦風邪、花粉的入侵，外邪輕易就能進入體內，引發過敏反應。簡單來說，體質偏弱、平時容易感冒的人，肺衛之氣往往不足，也更容易出現花粉過敏。

除了外邪和正氣不足，體內的“內火”也會成為過敏的“助推器”。郝彥慧補充道，肝主疏泄，若平時經常熬夜、壓力過大、情緒急躁易怒，很容易導致肝鬱氣滯，進而鬱而化火，在體內形成虛火。“當體內有虛火潛藏，再遇到外界風邪和花粉侵襲，就會出現‘風助火勢、火借風威’的情況，這類人群過敏後，症狀會比其他人更嚴重，不僅紅腫、瘙癢明顯，還可能伴有面部灼熱感，這就是‘風火相搏’的典型表現。”

學會這4步，接觸花粉不被過敏“擾”

第一步：出門前做好防護，從源頭減少過敏風險

“預防永遠比治療更重要，想要接觸花粉不‘受傷’，出門前的準備工作一定要做足。”郝彥慧提醒，首先要避開花粉濃度高峰時段，早晨5點到上午10點，空氣中的花粉濃度最高，建議大家儘量避開這段時間外出，選擇雨後或傍晚出門，此時花粉被雨水沖刷，濃度會大幅下降，過敏風險也會降低。

其次，物理防護必不可少。戴好口罩、護目鏡，穿長袖衣物，能全方位阻擋花粉接觸頭面和皮膚，減少致敏機會。除此之外，郝彥慧還針對易過敏人群給出了專屬建議：易過敏體質的人，可以在醫生指導下，提前一週服用玉屏風散，能益氣固表，相當於給身體的“防禦系統”加固，增強抵禦風邪和花粉的能力。

第二步：回家後及時“除隱患”，避免花粉殘留

“很多人接觸花粉回家後，第一反應是休息、喝水，卻忽略了最關鍵的一步——清除身上的花粉殘留，這也是導致過敏反覆的重要原因。”郝彥慧着重強調，接觸花粉歸來，進門後要立即做三件事：一是洗臉、洗手，重點清潔面部、頸部等暴露部位，徹底清除附着在皮膚表面的花粉；二是更換外套，將換下的衣物單獨存放，及時清洗，避免花粉擴散到室內；三是用生理鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內殘留的花粉，緩解鼻癢、打噴嚏等不適。

如果回家後面部已經出現輕微過敏跡象，比如發燙、微紅、輕微瘙癢，郝彥慧提醒，切記不要用熱水洗臉，“熱水會刺激皮膚，加重紅腫和瘙癢”，可以用馬齒莧、黃柏加水煎制，放涼後用紗布蘸取冷敷面部，這種方法能清熱解毒、收斂止癢，快速緩解輕微過敏症狀，適合居家應急使用。

第三步：內調外養，辨證食療調理體質

對於反覆出現花粉過敏的人群，郝彥慧表示，單純的外部防護遠遠不夠，還需要通過內調外養，改善體質，從根源上減少過敏發作。中醫講究辨證施食，不同體質的人，調理方法也不同，大家可以根據自身情況對症調理。

針對肺氣虛寒體質（平時易感冒、怕風、面色蒼白），建議多吃山藥、紅棗、小米等溫補食材，也可以煮防風粥（防風與大米同煮），能益氣固表、祛風散寒，增強肺衛之氣；

針對血虛風燥體質（皮膚乾燥、瘙癢明顯、易脫屑），推薦常喝百合銀耳羹，既能滋陰潤肺，又能養血潤燥，緩解皮膚幹癢的問題；

針對脾胃濕熱體質（過敏時面部易起水皰、有滲液），可飲用薏米赤小豆湯，能健脾利濕、清熱消腫，幫助排出體內濕氣，輔助改善過敏症狀。

同時，郝彥慧特別提醒，過敏急性發作期間，一定要忌口海鮮、辛辣、生冷等“發物”，這些食物會加重體內的邪氣，讓過敏症狀雪上加霜，一定要嚴格控制。

第四步：隨身攜帶“抗敏穴”，應急緩解不適

“外出接觸花粉時，如果突然出現輕微瘙癢、鼻癢、打噴嚏等不適，不用慌張，按揉身上的3個‘抗敏穴’，就能快速緩解症狀。”郝彥慧詳細介紹了穴位的位置和按揉方法，簡單易操作，適合隨身攜帶使用。

迎香穴：位於鼻翼兩側的凹陷處，用食指指腹輕輕按揉3分鐘，力度以輕微酸脹為宜，能通鼻竅、散風邪，有效緩解鼻癢、打噴嚏；

曲池穴：屈肘後，手臂橫紋外側端的凹陷處，用拇指按壓，每次1分鐘，重複3次，能清熱解表、止癢，緩解皮膚輕微瘙癢；

血海穴：位於大腿內側，髕骨內側端上方2寸處，用掌心拍打或拇指按揉，每次2～3分鐘，能養血活血、祛風止癢，改善皮膚紅腫。