五十多歲喝牛奶好還是喝奶粉好？中國人民解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任醫師左小霞建議，可根據自己的需求，按需購買牛奶或者奶粉。

從營養角度來看：

奶粉是牛奶經過熱加工得來的，在此過程中，損失的營養成分主要為牛奶中的活性成分與維生素，二者的蛋白質、鈣、脂肪含量相差並不大，並且奶粉還可以針對不同人群，添加不同營養成分。比如中老年奶粉中，會額外添加鈣、維生素E、鋅、鐵、葉黃素等等。

從消化吸收角度來看：

部分五十多歲的人群，腸胃消化吸收功能可能會有所下降，從而出現乳糖不耐受的情況，也就是飲用牛奶後出現腹脹、腹瀉等不適。相對來說，牛奶中的乳糖含量略高於奶粉，因為奶粉可以在生產過程中對乳糖進行水解處理，所以更易於消化吸收。如果一定要飲用牛奶，也可以選擇低乳糖牛奶或無乳糖牛奶。

從便利性角度來看：

牛奶一般可以直接飲用，不用再衝調。相對於牛奶，奶粉保質期較長，儲存起來更方便。

綜上所述，如果您腸胃消化功能較好且具備儲存牛奶的條件，選擇牛奶更合適；若更看重營養強化、消化吸收以及儲存便利性，奶粉則更合適。