立夏以來，暑氣滋生。國家衛生健康委日前召開時令節氣與健康主題發布會，就如何順應時節調理身體、安然舒適度夏邀請多位醫學專家為公眾送上實用健康指南。

當下，不少公眾跟風飲用紅豆薏米水、祛濕茶飲，食用各類祛濕糕點盲目調理身體。對此，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師劉徵堂表示，祛濕產品要因人而異。生薏米偏涼，對於胃腸虛弱的人群與經期女性、孕婦，不建議長期大量食用。祛濕糕點的糖分不低，血糖偏高的人群要少吃。如果長期身體困重、食慾差、腹脹、大便黏膩，應到醫療機構請醫生判斷。

夏季炎熱，健康飲水和科學補水至關重要。對此，中國疾病預防控制中心研究員張嵐介紹，科學飲水重在適量、適時和衛生。人體主要依靠肝臟、腎臟等器官完成代謝和排泄功能，並非喝水越多越“排毒”。相反，短時間內過量飲水會導致電解質紊亂，嚴重時甚至會引發低鈉血癥。她建議，飲水首選白開水，水溫以溫涼接近室溫為宜，要少量多次、主動補水。在大量出汗、長時間戶外作業或運動後，可適當補充一些電解質。需要注意的是，淡鹽水並不適合長期或者過量飲用，高血壓、腎病等患者尤其應謹慎。

“夏天光照強，眼睛防護十分重要。”首都醫科大學附屬北京同仁醫院主任醫師王寧利表示，長期暴露於高強度的陽光，紫外線會造成皮膚和眼睛的損傷。他建議，儘量挑選紫外線防護率高、足夠大的太陽鏡進行佩戴，最好戴上遮陽帽，如此可以保護眼睛周圍的皮膚。需要注意的是，一旦發生莫名其妙的畏光流淚，尤其是刺激性的流淚，應主動尋求醫生診治。