連日來，北方氣溫驟降，不少秋冬季獨有的養生方式和健康說法隨之而來。有些操作或說法聽起來科學健康，但在10月9日國家衛生健康委召開的新聞發布會上，權威專家表示，如果操作不當反而會帶來健康風險。

隨着天氣變冷，“秋季刷經絡”“藥浴排寒”等養生項目流行起來。“‘秋季刷經絡’是指通過使用經絡刷或刮痧板等方式刺激體表，達到促進氣血運行、疏通經絡的作用。”北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師高穎介紹，從中醫專業角度講，干預性調理方法並非適合於所有人群，操作不當會帶來一定的風險。例如“刷經絡”如果操作過度或者頻率過高，容易損傷正氣，導致抵抗力下降，可能出現周身乏力或感受風寒等問題。

“‘藥浴排寒’也是養生的一個項目，它主要是藉助水的溫度和藥材性能來達到溫通散寒作用。”高穎解釋道，藥材的選擇需要根據個人體質因人而異，如果體質偏熱者過多選用了溫燥性味的藥材，可能引起口乾、心煩、血壓波動等症狀，尤其老年人、心腦血管病患者更要謹慎選擇。

高穎建議，開展相關項目或操作需諮詢具有專業背景的中醫醫師來評估體質，並儘量選擇專業醫療機構進行。

除了傳統養生方式，醫療設備的發展也讓一些新興養生方式逐步普及，例如製氧機的小型化、家庭化，讓氧療成為不少人的“心頭好”。還有觀點認為氧療時吸氧流量越高、氧濃度越高，效果就越好。

“氧氣是維持生命的基礎，但並非多多益善。如果盲目吸氧，可能會引發氧中毒。”首都醫科大學附屬北京朝陽醫院主任醫師童朝暉說，長期高濃度吸氧可能導致肺損傷或視網膜病變。健康人吸氧可能抑制呼吸中樞，打亂自主呼吸的調節機制，反而危害健康。

童朝暉提醒，氧療的原則不是流量、濃度越高越好，而是要遵循“缺多少，補多少”。慢性阻塞性肺病、間質性肺病、阻塞性睡眠呼吸暫停等慢性呼吸系統疾病或心肌缺氧的患者，在醫生評估和血氧監測下選擇合適的吸氧方式和參數，才能實現科學家庭氧療。

此外，秋冬季是哮喘等呼吸系統疾病的高發期，有人認為“咳嗽久了會咳成肺炎”“哮喘都會喘，沒有喘就不是哮喘”。針對這些說法，童朝暉也進行了糾正。“單純的長期咳嗽不會直接發展為肺炎，但咳嗽超過3周應警惕肺炎，如果咳膿性痰伴有發熱、胸痛、呼吸急促時要及時就醫。哮喘除了喘息等典型症狀，也有些患者僅表現為咳嗽，因此病程大於8周的咳嗽也要考慮可能是哮喘。”他說。

“秋冬季節氣候寒冷、乾燥、病毒感染高發，花粉濃度較大，是哮喘患者急性發作的高危季節，做好防護至關重要。”童朝暉提醒道，患者要堅持規律用藥，切勿自行停藥或減量，以減少和預防急性發作。

針對秋季養生，高穎強調，公眾要重視“辨證施養”，做到安全適度。“對於多數人來說，膳食平衡、適度運動、作息規律、順應時令變化，就能維持陰陽平衡，比過度依賴外界干預更穩妥有效。”高穎說。