8月5日下午，國家中醫藥管理局召開“健康中國中醫藥健康促進”系列發布會第八場——“暑期中醫藥養生”專題發布會。廣東省中醫院院長張忠德、中國中醫科學院西苑醫院副院長宋坪、中國中醫科學院望京醫院脾胃病科主任魏瑋三位專家，圍繞暑期常見健康問題，系統介紹中醫藥養生理念與實用方法，迴應大衆關切。

暑期高溫、潮濕、多雨的氣候特點，易引發中暑、胃腸疾病、皮膚問題及基孔肯雅熱等傳染病。中醫以“天人合一”“順時養生”為核心，在防暑降溫、祛濕調理、增強免疫力等方面獨具優勢。

1、基孔肯雅熱可防可治，中醫藥介入全程顯效。

針對南方地區基孔肯雅熱疫情，國家中醫藥管理局聯合國家衛生健康委制訂診療方案，將中醫藥納入防治體系，強調“清積水、滅成蚊、防叮咬”的同時，推薦薏苡仁、白扁豆等藥食同源食材健脾消暑，以中藥內服外治緩解症狀。張忠德院長介紹，該病屬中醫“蟲咬疫病”，核心病機為“風邪襲表、濕毒蘊熱”。中藥治療以“清熱化濕、疏風透邪”為原則，臨床顯示可有效緩解關節痛、皮疹及發熱症狀。他特別推薦“薏苡仁瘦肉湯”等食療方，強調“避其毒氣”與內調體質並重。

2、濕疹頻發，內外兼修調理體質是關鍵。

據宋坪副院長介紹，暑期濕疹與濕熱環境、皮膚屏障功能弱相關，中醫稱其為“濕瘡”。防治需兼顧清潔護理與體質調理：溫水清洗患處、穿棉質衣物、避免辛辣海鮮；配合綠豆、冬瓜等清熱利濕食材，嚴重時可外用中藥製劑結合內服湯藥改善體質。

3、空調病困擾，溫陽散寒有妙招。

魏瑋主任針對空調病提出“溫度濕度雙控制”原則：空調溫度建議22℃~26℃，避免直吹頭背及穴位，臍腹保暖防腹瀉；濕度保持30%-60%，適時通風換氣。“翠衣綠豆湯”“陳皮生薑紅糖茶”等藥膳，既可清熱又能溫中散寒，緩解鼻塞、頭痛等症狀。

4、防暑防曬，中醫“清補”有講究。

宋坪副院長進一步提醒，高溫時段應避免戶外活動，穿着透氣衣物併合理使用防曬產品。若中暑，治療以“清暑益氣”為主，需立即轉移至陰涼處，用冷毛巾擦拭散熱部位並補充淡鹽水；曬傷則需“清熱養陰”，可用冷水溼敷及蘆薈膠修復。

5、飲食誤區，護脾陽忌貪涼。

在暑期往往容易貪涼飲冷，而中醫強調“春夏養陽”，魏瑋主任提出“三宜三忌”：宜溫茶代冷飲、宜食當季溫性果蔬、宜用辛香調料；忌冰鎮飲品空腹飲、忌生食海鮮、忌寒涼蔬果空腹吃。推薦“姜棗薏米粥”“紫蘇砂仁調味”等方法，調和脾胃陰陽。

6、運動與作息：順應天時適度而為。

張忠德院長建議暑期運動遵循“天人相應”，選擇清晨或傍晚時段，適當進行太極拳、八段錦等舒緩運動，避免大汗傷津。兒童作息調整需循序漸進，22點前入睡，午睡控制在1小時內，配合按揉涌泉穴、飲用溫牛奶等助眠方法，預防“暑期綜合徵”。

桑拿天需重點關注老年人、兒童、心腦血管疾病患者及濕熱體質人群。陰虛體質者宜潤燥養陰，氣虛體質者需補氣健脾，濕熱體質者應清淡飲食利濕。不同體質人群需針對性調整飲食與生活方式，避免暑濕傷身。

國家中醫藥管理局近年來持續推進中醫治未病科規範化建設，截至2024年年底，全國1300余家二級以上公立中醫醫院開設脾胃病科，1900余家設皮膚科，為暑期常見病提供中醫藥診療服務。國家中醫藥管理局將持續通過科普活動、診療方案推廣等方式，讓中醫藥服務更便捷可及，助力公衆“以自然之道，養自然之身”，度過一個安全、健康的暑期。